苹果上架首款“成人”app，绅士们终于等到这一天了吗？
来源：游侠网
前段时间，一款名叫Hot Tub的应用，悄然在欧盟地区的第三方应用商店AltStore上架了，但这个名不见经传的小众APP一下子在国外炸开了锅。
iPhone今年已经18岁了，这意味着它终于够老了，可以运行一些更~成熟~的应用程序了……
不为别的，就是因为Hot Tub宣称自己是“世界上首个获得苹果批准的成人应用”。这个表述犹如在封闭的iOS生态围墙上炸开一道裂缝，直接触动了苹果公司长达18年的内容审核铁律。
而这款号称“优雅又私密”的成人应用，主打三大卖点非常直白：
承诺了有涩涩但无广告的纯净体验，用户无需忍受弹窗广告、恶意收费的糟糕体验；
苹果平台的安全保证，通过苹果官方对恶意软件、欺诈行为的技术审查，自称绝对比安卓平台上各种乱七八糟的应用更安全；
APP只有欧盟限定版：仅限欧洲用户通过AltStore PAL侧载安装，符合年龄的用户才能正常下载，而如果你在其他国家地区，只能望洋兴叹了。
这场成年仪式却让苹果公司血压飙升，直接上演了一出「家长抓包未成年孩子偷看小电影」的抓马剧情。
毕竟一直以来，苹果在其App Store中，是完全禁止“露骨的性或色情内容”的。
苹果创始人乔布斯也曾经表示，苹果有“道德责任将色情内容排除在iPhone之外”，并表示寻找此类应用的人应该“去买安卓手机”。
那有的小伙伴可能会说了，苹果一直标榜自家系统和生态的安全性，比如 iOS 系统里的各种隐私保护措施、比如 App Store 的严格管控什么什么的，怎么还能出现这种低级错误？
嘛，完善也是相对来说的。
就像现在汽车行业的自动驾驶已经非常安全了，但还是会出现一些小漏洞...
而这件事影响可不小。从用户角度看，有些iPhone用户可能会因为好奇去下载这类非法应用，这样一来，就可能面临隐私泄露、设备安全等风险。对苹果公司来说，这无疑是对其品牌形象和生态系统稳定性的一次挑战..
于是面对Hot Tub在iOS上的“横空出世”，苹果火速打脸，发出了声明反击。
首先就是官方的否认三连，没批准、没认可、也没上架！强调App Store依然坚守“无黄赌毒”的铁律，Hot Tub只是获得了第三方应用商店上的许可，而不是苹果平台的批准。更指责AltStore虚假宣传。
说我们认证色情APP？这是诽谤！我们的公证流程只管杀毒，不管扫黄...
同时搬出儿童保护大旗，甚至向欧盟委员会递交告状信，甩锅欧盟新规：
由于欧盟的《数字市场法案》强制要求苹果允许第三方应用商店，这才让AltStore PAL带着Hot Tub钻了空子。
而这个AltStore PAL，就是欧洲首批推出的替代App Store的应用市场之一。
一开始这是由两个程序员用爱发电开发的开源项目，曾因绕过苹果税被反复下架；后来它得到了金主爸爸Epic Games的一笔资助，以及欧盟新规的正式实行，才在2024年4月作为第三方应用商店诞生了。
好家伙，还有e宝的事呢...难不成是因为之前《堡垒之夜》30%的“苹果税”问题，和苹果结下梁子了？
眼看着苹果将脏水都泼到了自己身上，AltStore PAL 替代商店也忍不住了，发文进行了回应：
意思也很明确，虽然苹果不认可Hot Tub，但却实打实是苹果批准过的。因为根据欧盟的数字法案来看，虽然要求苹果开放第三方应用商店，但所有的应用程序必须事先提交给苹果进行公证，审核后才能提交到替代商店面向欧盟用户下载。
在社交媒体上，这场“成人应用攻防战”也很快点燃网友讨论热情，纷纷吐槽苹果的技术安全与内容审核竟能完全割裂。“这就像给菜刀做质检，只检查刀刃锋不锋利，不管买家是用来切菜还是砍人”
当然也有一些网友认为不管哪个平台，涩情应用的上架完全不能让人接受...
不过用AI搞出库克的梗图就过于抽象了...
"CEO In Hot Tub”
其实从本质上来看，这场成人应用风波实际上是科技巨头与监管机构的权力博弈：欧盟的反垄断执念，颁布DMA强制开放侧载，让苹果失去对应用生态的绝对控制权，宁可牺牲部分内容管控，也要打破苹果的垄断...
在这一点上，欧盟可以说是站在了与苹果博弈的第一线...
直到目前，这场冲突还没有讨论出一个结果，苹果虽然嘴上说管不了，但很有可能暗改公证规则给AltStore穿小鞋；AltStore也有可能继续和苹果对着干...
但可以确定的是，苹果自身的责任是跑不了的。明明就担负了分发、销售的环节，和开发者是利益共同体，更何况苹果还从中抽成呢。光吃肉不干活，出事了还觉得委屈，哪有这么好的事？
一文看懂 iPhone 自带 App《健康》各项指标
从 2014 年的 iOS 8 开始，当时看来颇为新颖的《健康》app 被预装到每一台 iPhone 上，如今它已经历过 8 年时光，经过无数个版本的改进，现在已经拥有了众多功能。
此前有传言称今年更新的 Apple Watch 大概率不会配备新的传感器，意味着苹果用户想要通过手表测量血压的话，还得再等等。因此可以推断新的 Apple Watch 会在原有硬件配置基础上，另辟蹊径测量更多健康数据，让用户更了解自己的身体。
在那之前，我认为现在的《健康》app 的功能已经足够丰富，粗略统计已经涵盖了数百项健康数据，但其中许多是需要人为填写的医学数据，虽然对医生进行诊断有一定参考价值，然而一般人没有相关很难去获取这些数据。
那么抛开那些过于复杂的参数，我今天想跟大家聊聊在《健康》app 里出现的一些不那么大众，但不知哪天就能用上的指标。
篇幅有限，本期暂且介绍 7 项指标，如果大家还想看更多更详尽的内容，可以在评论区留下建议。
有氧适能
之所以把有氧适能放在第一个介绍的位置上，因为它很重要。在某种程度上相当于身体质量指数 (BMI)，一个数字就能大致分析出一个人的身体机能。
区别在于很多人都知道 BMI 可以通过「体重/身高²」得出，但大部分人对有氧适能都一知半解。
有氧适能又叫最大摄氧量，通常代表着一个人在锻炼时能够消耗的最大氧气量，单位是「毫升/分钟」，数值越高，意味着你拥有越强的心肺能力，长期保持一个较高的有氧适能能力，一定程度上减少了患上心肺相关疾病的风险，同时也降低了发生相关并发症的可能。
Apple Watch 通过监测运动时血流含氧量计算出最大摄氧量，数据会受到佩戴松紧度、汗液影响，因此在运动前，我们最好将表带调紧，使得手表底部的光电传感器与皮肤尽量贴合，减少误差。
如何提高这项指标的数值呢？
多数人可以通过更高强度和更频繁的有氧锻炼来提高这部分能力，譬如跑步、骑行、跳绳、HIIT 运动都是不错的选择。
譬如近期，我的有氧适能稳定在 37 左右，但当我将图标往回拉，发现在 2018 年底至 2019 年底近一年时间里，我这项数据都在 47 左右，而那段时间我坚持着每天慢跑 5-10 公里的习惯，如今回想起来，那年我的身体素质和精神面貌都比现在要好不少，是时候捡起夜跑这个习惯了。
步伐不对称
顾名思义，这项指标代表着左右脚在运动过程中的对称性，数字越低越好，如果这一数值长时间保持在两位数，或表明身体出现了脊椎侧弯、长短足等生理问题，长此以往体态问题会越来越严重，请结合身体感受尽快就医。
在《健康》中，Apple 在「活动能力」页面底部，贴心地列举出 5 种改善不对称情况的相关锻炼内容。
步长
我们能够经常在一些侦探剧中，看到侦探通过鞋印的长度和脚印相隔的距离判断嫌疑人的身高和重量，因为在一般情况下，身高越高的人，步长也会相应增加，对解剖学有所了解的人便能进行反推。
然而步长不仅能反映一个人的身高。加入时间因素，便能看出其步行时的步幅变化，《健康》会同时统计最小和最大步长。步长与上一项步伐不对称性一样，都是通过 iPhone 测得的。
具体工作原理是：口袋中的 iPhone 通过内置加速计采集数据，计算出腰部的竖直位移，通过比例计算出具体步长，误差不会太大。
双足支撑时间
我们行走时，并不是一直单脚着地。
当一侧下肢完成足跟抬起，到足尖向下蹬踏离开地面的时期内，另一侧下肢同时进行足跟着地和全足底着地动作，这个阶段便是双足支撑阶段。
这个阶段占整个步行周期的比重越小，意味着身体平衡性越好。当双足支撑时间降为零时，你就跑起来了。
▲ 右图为《健康》自带的健康建议
回想一下，当你跑起来时，是否是左右脚交替支撑着你整个身体。
静息心率
据一篇发表在《心脏》期刊上的研究，哥本哈根大学根托夫特医院的研究人员从 1971 年开始监测 5249 名中年健康男性，随后一直监测着这些参与者的心率和死亡数据，这一研究一直持续到 2011 年。
结果发现，静息心率较高的男性死亡风险也较高，其中一项较为「骇人听闻」的数据是：
静息心率为 81-90 次/分的男性的死亡风险是静息心率为 50 次/分的男性的两倍。
数据样本不大，影响个体寿命的因素也很多，这个研究只能作为一种参考，说明静息心率与寿命可能有相关性，而且很可能是成负相关，即静息心率越低，寿命越长。
长期保持运动习惯的人，静息心率会比较低，因为经过长期运动，他们的心脏机能较常人更强，心脏收缩、射血更有力，一次心跳能输送更多血液，而无需加快心跳以输送相同量的血液，因此有着更低的静息心率。
以上属于生理性的静息心率低的情况，但如果是病理性因素造成的低静息心率，则需要尽快就医，所以别看到静息心率越低就越高兴，还得辩证地看待这项指标。
还是以我的数据为例，近期我的静息心率都在 65 次/分 上下徘徊，而当我会看 2019 年的数据，因为保持着夜间慢跑的习惯，那一年我的静息心率皆低于 60 次/分，属于生理性调整，是好事。
▲ 将时间轴拉长，便能看出长期运动给人带来的良性影响
呼吸频率
呼吸频率与最大摄氧量一样，都能反映一个人的心肺功能，Apple Watch 只会在用户睡眠期间监测呼吸频率，而一般来讲，正常成年人每分钟呼吸大约 12-20 次，睡眠期间呼吸频次会相应降低。
▲ 图片来源：New York Time
当我向朋友白先生问起他的健康数据时，他跟我讲起一件有意思的事。
长期以来，他的呼吸频率保持一致，平均呼吸频率基本上都是 17 次/分，但当他发现在本月 9 号凌晨 1 点时，他的呼吸频率猛增至 34 次/分，一番回想过后，才记起当时做了个恶梦，那是身体自主作出的反应，想起来倒是觉得人体真奇妙。
▲ 左图显示我的日均呼吸频率稳定
如果想要更深入了解自己的睡眠情况，可以尝试使用诸如 AutoSleep 一类的睡眠监测软件，获取各类睡眠时长、心率、卧床时间比例等参数，帮助自身调节睡眠习惯。
当我们感冒发热时，也会自觉呼吸变得急促，换气更频繁，这也是呼吸频率在健康层面的一种体现。
血氧含量
顾名思义，这项指标反映的是人体血液中的氧气含量，正常值应为 95% 以上，当血氧含量较低，或许会造成供氧不足，产生头晕、精神不振；若经长期测量，血氧含量都低于 90%，则需要考虑是否由慢性病导致，需及早就医。
当然更常见的，是环境变化导致的血氧急剧降低，譬如我朋友李先生，过年之前去了一趟云南，期间上了玉龙雪山，当上至海拔 4506 米时，他自觉有了高原反应，但他的意识仍然清楚。
▲ 左为主动测得数据，可惜 Apple Watch 没有推送建议提醒
于是为了进一步判断身体是否适合继续登山，他用 Apple Watch 测量了当下的血氧情况，已经降至 XX 了，勉强登山只会加剧高反，于是他拿出了背包里事先准备的氧气瓶间歇吸氧，并原地休整，很快症状就得到了缓解，山路继续，后续也没有出现不适了。
这项指标在现今社会当中越来越重要，尤其在疫情时代，血氧低被视为是新冠症状之一，于是监测血氧成了许多智能穿戴设备都得有的功能。即便没有 Apple Watch，我们也能将其他品牌设备所收集到的血氧数据，同步至《健康》app 中。
总结
Apple Watch 经历过数代革新，逐渐明确自身运动健康助手的属性及定位后，苹果官方出品的《健康》和《健身》两款 app 各司其职，前者收归各类身体指标，数据包罗万象，甚至可以作为医生进行医疗诊断时的参考；后者则以三环为基础，更专注于运动健康。
▲ 左：健康，右：健身
本期内容介绍的大多数指标，即便是常人，也能根据所测得数字，进行自检。这也正是智能穿戴出现的意义，让佩戴者更了解自己。
为方便读者参考对照，结尾汇总各项指标的正常范围：
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